quinta-feira, 26 de novembro de 2015

Convite: Lançamento de Livro e Seminário de Coaching



É com grande alegria que convido a todos os amigos e queridos leitores do Divã para o lançamento do livro o qual faço parte como coautora, que acontecerá no dia 12 de dezembro de 2015, no Jardim Botânico, Rio de Janeiro, a partir das 15:30h. 



O livro fala sobre temas relacionados ao Coaching (clique aqui para saber mais a respeito). O conteúdo do qual discorro fala sobre crenças e está com o título: "Identificando nossas crenças e potencializando resultados no processo de coaching". O título da obra é: O impacto do coaching no dia a dia - Vinte perspectivas da teoria à prática.

Todo o livro foi elaborado por profissionais competentes e engajados com a proposta. Estou muito feliz por estar ao lado deles realizando mais esse projeto. Quero agradecer a oportunidade e o privilégio de estar entre esses autores qualificados. Os assuntos estão incríveis e vale a pena conferir esse belo trabalho.

No mesmo dia e local acontecerá também o Seminário de Coaching do Rio de Janeiro, às 9h. Para esse evento é necessário fazer inscrição no link http://seminariodecoaching.wix.com/2015 . O endereço e a programação completa também estão no site. Confere lá e reserve esse dia!

Será um prazer ver os amigos e conhecer alguns leitores do Divã que moram no Rio de Janeiro. Faça sua inscrição para o Seminário e comemore conosco esse lançamento.

Te espero lá!

Com carinho,
Mileni Barros.

segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Vídeo Insight da Hora






Esses três componentes citados no vídeo afetam nossa autoestima e interferem no nosso bem estar e na realização dos nossos objetivos. Quando são persistentes podem também levar ao desenvolvimento de transtornos emocionais.
Fique atento. Cuide-se.

#PenseCertoVivaMelhor

Com carinho,
Mileni Barros 


segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Pense magro e conquiste o bem-estar físico e mental

(Imagem Google)
Escrito por Mileni Barros
Psicóloga & Coach
Hipnose Terapêutica

Uma das razões pelas quais as pessoas não conseguem manter dietas é por que não treinam a mente para a manutenção do novo estilo de vida alimentar adotado. Querer é fundamental para a realização de qualquer objetivo, sendo a motivação o combustível essencial para a manutenção dos passos daquilo que queremos alcançar. A motivação vem do treino diário que oferecemos a nossa mente. Se você quer alimentar seu corpo corretamente, precisa também alimentar sua mente dos pensamentos adequados para se manter motivado. 
 
Fazer dieta, ou, simplesmente adotar um estilo de vida alimentar saudável requer foco, disciplina e objetivos bem delimitados. A reeducação alimentar ensina muito a quem a faz e traz consigo muitos benefícios: melhora da autoestima, desenvolve a capacidade de ter disciplina, ajuda a superar obstáculos e situações que poderiam impedir os objetivos. Enfim, a reeducação alimentar faz a gente dizer pra si mesmo: "eu consigo me superar". 

domingo, 20 de setembro de 2015

Dica de livro: Sabedoria Financeira




Tive a oportunidade de ler esse livro no início do ano e como são feitas indicações de bons livros aqui no Divã, optei por fazer um post de sugestão de leitura dessa obra.

Título: Sabedoria Financeira
Autor: Reinaldo Domingos
Vida Melhor Editora, S.A.; 2013

Sobre o autor: Professor, educador e terapeuta financeiro. Criador da obra: Terapia Financeira. Faz parte de vários outros trabalhos voltados para a área.

Sobre a obra: O livro oferece informações sobre como administrar melhor nossos recursos financeiros. Possui uma linguagem acessível e orientações pertinentes a finanças. É dirigido ao público em geral e possui um conteúdo extremamente importante e útil para todos nós. 

Inicialmente, o autor ajuda o leitor a identificar o seu perfil financeiro através de um teste criado por ele mesmo. Em seguida, explica o que são bens de valor e sem valor, e faz uma reflexão sobre o verdadeiro padrão de vida de cada um.

O livro fala também sobre dívidas e como acabar com elas; fala sobre a relação dos sonhos e a educação financeira, além de orientar o leitor a planejar financeiramente todos os meses de um ano, assim como planejar uma boa aposentadoria.

Educação financeira deve ser um assunto estendido até às crianças para que desde cedo elas exerçam a habilidade de administrar sua mesada e fazer pequenos cálculos a médio e longo prazo. Por esse motivo, o livro traz um capítulo que aborda também esse tópico.

A capacidade de administrar nossas finanças diz muito sobre nossa personalidade, gostos e prioridades. É possível trazer essa habilidade para nossas vidas em qualquer momento. E até mesmo aqueles que já se desenvolveram nessa área, podem ser beneficiados com mais conhecimento e mais aptidão para multiplicar seus recursos.

Leitura recomendadíssima!

Mileni Barros

Bate-papo com o leitor


Olá queridos leitores!

Nosso Divã andou esses dias sem postagem porque eu estava fazendo cursos, viajando e trabalhando. Mas já estamos totalmente na ativa outra vez. É sempre uma alegria muito grande compartilhar ideias e aprendizados com todos vocês aqui nesse espaço.

Fiquem ligados que nas próximas semanas vamos colocar os assuntos em dia.

Os emails enviados já foram respondidos. Confiram lá.

Abraço apertado.
Com carinho,

Mileni Barros

 

quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Dia do psicólogo




Gostaria de agradecer as muitas felicitações que recebi hoje pelo dia do psicólogo e parabenizar a todos os colegas de profissão por essa data. Parabéns pelo carinho com que se dedicam à essa linda profissão que é a nossa psicologia.

Entretanto, no dia de hoje, gostaria de aproveitar essa oportunidade para dar os parabéns aos meus queridos pacientes(clientes) por confiarem no meu trabalho, por se dedicarem com empenho e assiduidade no processo de desenvolvimento do potencial humano e de busca do equilíbrio e da saúde emocional. Obrigada pela oportunidade que vcs me dão de auxilia-los nesse processo incrível. Os meus parabéns hoje são para vcs! 

Grata pela confiança, empatia, respeito, admiração e tantas outras coisas a mais que só quem é psicólogo por paixão sabe que ganha ao trabalhar com a alma humana. Ouvir de alguns que "não aguentava esperar a próxima sessão pra contar tudo o que aconteceu", ou simplesmente vê-los entrando pela porta do consultório a cada semana mais entusiasmados, mais confiantes e seguros de si, não tem preço. Confesso que meu coração vibra todas as vezes que vejo meus pacientes alcançando aquilo que desejam através da minha profissão. Obrigada por me darem a oportunidade de fazer o que gosto. Parabéns pela ousadia e por reconhecerem que em alguns momentos não conseguimos sozinhos. 

Agradeço também às empresas que reconhecem a importância do psicólogo e me convidam para palestras e eventos de recursos humanos e empreendedorismo.
Agradeço aos grupos de psicoterapia o qual também faço parte. 

Agradeço aos ouvintes da Rádio a qual tenho a oportunidade de compartilhar semanalmente variados temas sobre a mente e o comportamento humano.
Agradeço o carinho dos amigos e dos leitores do Blog Divã na Web.

Obrigada a todos por contarem comigo e por confiarem no meu trabalho.
Sinto forte gratidão. 

Juntos nessa missão.

Mileni Barros

domingo, 23 de agosto de 2015

Linha teórica ou psicologia? O que você defende?




A psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano e os processos mentais. Durante muitos anos de estudos e pesquisas, algumas variadas vertentes foram surgindo de acordo com o enfoque abordado pelos pesquisadores. A partir de então, surgiam as linhas teóricas de abordagens terapêuticas dentro da psicologia. São estas as principais: psicanálise, gestalt-terapia, humanista-existencial, terapia cognitivo-comportamental, entre outras.

São métodos para acompanhamento psicológico em que ambos visam o equilíbrio psíquico na vida do indivíduo. TODAS essas abordagens terapêuticas apresentam resultados e desempenho eficazes ao longo da psicoterapia.

O que seria da psicologia sem o grande legado de Freud ao se aprofundar no estudo do inconsciente e discorrer tão bem sobre as emoções reprimidas, recalque, édipo, sintomas de conversão e outros conceitos?  O que seria da psicologia sem a ideia de percepção tão bem expandida pela gestalt-terapia? Tudo muda quando mudamos nossa percepção do que é figura e do que é fundo. Podemos praticar essa ideia a cada instante de nossas rotinas. E os experimentos tão sistematizados da abordagem cognitiva comportamental? A humanização vinda das abordagens existenciais, a visão da autenticidade, o legado dos grandes filósofos existencialistas sobre o livre arbítrio e o questionamento maiuêtico. Tantos pensamentos e pensadores incríveis que contribuíram tão bravamente para a encantadora ciência do comportamento humano e dos processos mentais: a nossa psicologia.

O bom profissional da área da saúde é aquele que valoriza a psicologia como um todo e não supervaloriza uma linha de tratamento em detrimento da outra. Os psicólogos escolhem suas abordagens terapêuticas baseados na afinidade e naquilo que faz mais sentido para eles. O fato de escolherem uma vertente teórica não retira em nada a eficácia das outras.

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Divulgação de tratamento para estudo / Instituto de Psiquiatria

Atenção leitores de São Paulo!

O Instituto de Psiquiatria do HCFMU-SP fez contato com o Blog Divã na Web para divulgar tratamento para pessoas que têm compulsão por compras.

Eis o texto recebido na íntegra:

"O Instituto de Psiquiatria do HCFMUSP busca pessoas de 21 a 60 anos, que apresentam compulsão/descontrole por compras (oniomania), para participar de estudo. Para os selecionados, serão oferecidos tratamentos médico, medicamentoso e psicoterápico.

Oniomania ou Compras Compulsivas é caracterizado por:

* Preocupação excessiva e perda de controle sobre o ato de comprar.
* Aumento progressivo do volume de compras.
* Tentativas frustradas de reduzir ou controlar as compras.
* Comprar para lidar com a angústia, ou outra emoção negativa.
* Mentiras para encobrir o descontrole com compras.
* Prejuízos nos âmbitos social, profissional e familiar.
* Problemas financeiros causados por compras.

Os interessados deverão entrar em contato pelo telefone do Pro-AMITI (11) 2661-7805 ou enviar um e-mail com telefone de contato para compradorescompulsivos.hc@gmail.com

Site:www.amiti.com.br

https://www.facebook.com/hospitaldasclinicasdafmusp/photos/a.1398287123773264.1073741828.1391979501070693/1587938034808171/?type=1&theater "

Os interessados devem procurar nos contatos acima.

Sobre o referido tema, leia também nosso artigo: Compulsão por Compras.


quarta-feira, 22 de julho de 2015

Vídeo: Insight da Hora: asas para voar


video


Vídeo de reflexão. É o "Insight da Hora" aqui no Divã na Web.

Lições da vida: pequenos momentos, grandes aprendizados. Tudo ao nosso redor coopera para o nosso crescimento. Basta captar as mensagens à nossa volta.

Se tem asas para voar, voe! Não ande em caminhos que não foram feitos pra você brilhar.


Mileni Barros


quinta-feira, 16 de julho de 2015

O poder da profecia autocumpridora





Profecia autocumpridora é um termo referido quando alguém cumpre aquilo que foi proferido a seu respeito. Profecia significa prever o futuro, mas nesse caso, ela não é propriamente uma previsão que alguém fez, pois depende de quem ouviu a "profecia" cumprir essa "previsão" ou não. Por essa razão, é acompanhada da expressão "autocumpridora".

As profecias autocumpridoras se formam a partir de palavras ou expressões que foram declaradas repetidas vezes pelos pais, parentes ou pessoas próximas, ainda na infância e adolescência, tornando-se crenças nucleares, ou seja, ideias enraizadas que se tornam "verdades" absolutas e pessoais na mente não consciente.

Crianças e adolescentes, que ouvem frequentemente as mesmas expressões a respeito de si, podem internalizar e acreditar no poder das palavras que são ditas, fazendo com elas que se cumpram. 

O poder das palavras está no fato de ACREDITARMOS nelas, por isso podem se tornar crenças. Nosso cérebro, então, memoriza e arquiva essas informações para, posteriormente, fazer uso delas em outra situação.

Exemplos de afirmações que podem se tornar profecias autocumpridoras: "Você nunca faz nada direito. É um desastrado".
"Você não tem cérebro?  Parece um burro!". "Menino gordo e tonto!"; entre outras do tipo. 

domingo, 21 de junho de 2015

Áudio-vídeo: Exercício Mental para limpar a mente de emoções e pensamentos negativos


Olá, queridos leitores!

Gostaria de compartilhar com vocês um exercício de relaxamento dirigido, voltado para desintoxicar a mente de pensamentos e emoções negativas.

O objetivo é que seja feito o maior número de vezes durante a semana. O áudio traz o relaxamento necessário para a rotina diária, através da técnica da sugestão e do poder das afirmações positivas.

Não substitui a psicoterapia. É apenas um complemento e uma ferramenta auxiliar para organizar alguns pensamentos.

Elaboro exercícios personalizados similares a esse para alguns dos meus pacientes fazerem em casa, de acordo com a demanda de cada um. É uma ferramenta positiva para alavancar resultados no processo psicoterápico.

Não faça enquanto estiver dirigindo. Escolha um lugar calmo e uma posição confortável. Feche os olhos e siga as orientações do áudio.

Tenho certeza que vocês vão gostar muito. Coloquei o mesmo vídeo na página inicial do nosso Divã, no final da lateral direita da tela (sidebar). Assim, todas as vezes que vocês tiverem vontade de ouvir, não precisarão ficar procurando. No mais, adicione a página nos seus favoritos.

Abraço,

Mileni Barros



quarta-feira, 17 de junho de 2015

Profissão como missão


Como psicóloga eu promovo a saúde com reflexos em todas as áreas da vida. Sou a profissional do desenvolvimento humano, da lapidação do potencial interior, do aprimoramento de pessoas. Acompanho aqueles que querem ser melhores do que são. Atendo o Ser e não o sintoma. Meu objetivo é proporcionar qualidade de vida através do equilíbrio emocional e do autoconhecimento.


É importante lembrar que psicoterapia não é tratamento para "doido", ou pessoas "com problemas". Esses paradigmas já foram superados. Psicoterapia  é um acompanhamento profissional e terapêutico que promove a mudança mental e comportamental, através de metodologia científica, técnicas e ferramentas que promovem o bem estar psicossocial. 

Através da psicoterapia, encontramos um norte para caminhar. Ela nos orienta, transforma nossa visão e nos ajuda a alcançar nossa luz interior. Consequentemente, nos tornamos mais autônomos, libertos de sintomas e trilhamos uma história de autoconfiança, conquistas e equilíbrio. 

Procurar o auxílio de um psicólogo é buscar o crescimento como pessoa.

O psicólogo é o profissional que nos conduz nessa caminhada, transformando pensamentos disfuncionais, promovendo nosso potencial e habilidades antes escondidas em nossa história ou maneira de pensar. Aonde existem pessoas interagindo é possível ter um psicólogo atuando.

Faça terapia. Conclua sua terapia até que seu bem estar seja plenamente alcançado.

Permita-se transformar! Permita-se conquistar!

Leve o psicólogo também para sua empresa e aprimore as competências de seus colaboradores.

Divulgue essa ideia.

Mileni Barros


(Coaching on line / via skype)



domingo, 7 de junho de 2015

A moda dos livros para colorir e seus reais efeitos terapêuticos


Recentemente, os livros de desenhar para adultos têm sido alvo de destaque nas mídias sociais. Trata-se de livros com desenhos elaborados em que a pessoa precisa colori-los sob o argumento de serem antiestresse. 


(Imagem: Google Imagens)

É importante sabermos que toda atividade considerada calma e que exija concentração, tem esse efeito "antiestresse", assim como teriam também os mesmos efeitos ao desenhar um quadro, tocar um instrumento, ler um livro agradável (para aqueles que apreciam a leitura), fazer crochê ou outros trabalhos manuais, e até andar de bicicleta na beira da praia. Não existe uma explicação extraordinária. Colorir figuras é um RECURSO interessante para ser utilizado como ACESSÓRIO de outras terapias, não devendo, portanto, ser usado como substituto de alguma outra metodologia terapêutica eficaz.

Por que algumas pessoas aderiram o gosto por colorir livros?

1º Porque remetem à infância. Lembrar das nossas atividades prazerosas de quando éramos crianças nos traz uma sensação saudosa e resgatamos uma parte das nossas memórias infantis tão queridas por todos nós.

2º Exige um mínimo de concentração e envolvimento com a atividade de colorir, o que faz com que as pessoas não fiquem pensando tanto em seus problemas e preocupações diárias.

3º É algo simples, pode ser feito em qualquer lugar e não exige muito esforço.

4º Ativa o sistema de recompensa do cérebro, pois depois de o desenho estar colorido a pessoa  contempla o resultado do seu trabalho e esforço empreendido naquela atividade.

O que é importante saber?
 

quarta-feira, 27 de maio de 2015

Afinal, o que é coaching?

Escrito por Mileni Barros
Psicóloga & Coach
Hipnose Terapêutica

Coaching é um processo que tem como objetivo aumentar o desempenho de um indivíduo, grupo, ou empresa, aumentando os resultados positivos através de ferramentas e técnicas conduzidas por um profissional (o coach), em parceria com o cliente (coachee).

Assim temos:

Coach -> Profissional (lê-se côutch) 
Coachee -> Cliente (lê-se côutchí )
Coaching -> Processo (lê-se côutchin)

O processo de Coaching individual é caracterizado por encontros semanais, ou, quinzenais entre coach (profissional) e coachee (cliente) e têm duração variável de uma hora até uma hora e meia (a critério do profissional e de acordo com a demanda). Isso não é uma regra, apenas é o mais usual. 

O Coach é o profissional especializado no processo de desenvolvimento humano. É um assessor que conduz o cliente no processo, levando-o a refletir, chegar a conclusões, definir ações e, principalmente, agir em direção a seus objetivos, metas e desejos. A essência do coaching está em conduzir uma pessoa a mudar da maneira que deseja e ajudá-la a seguir em direção ao alvo desejado. O coach não precisa ser um especialista na área de atuação de seu cliente.  

O coaching produz mudanças positivas e duradouras. Conduzido de maneira confidencial, individualmente ou em grupo, o coaching é uma oportunidade de aumento da autoconfiança, de quebrar barreiras de limitação, para que as pessoas possam atingir seu potencial máximo.

sexta-feira, 1 de maio de 2015

O poder da mente positiva


  
Escrito por Mileni Barros
Psicóloga & Coach
Hipnose Terapêutica
Muito se tem falado sobre a força dos pensamentos positivos.  O conhecimento sobre o poder da mente tem trazido informações imprescindíveis que contribuem com a expansão da qualidade de vida sob todos os aspectos. Entretanto, por falta de conhecimento, ou pouco aprofundamento no assunto, alguns temas ficam com sua relevância fragilizada, pois as pessoas não exploram determinados conteúdos. Um deles é o pensamento positivo. Isso faz com que não entendamos bem por que nossas ideias positivas às vezes não funcionam e o que devemos fazer para que elas se tornem efetivas em nossa mente.

Quando ouvimos falar em "pensar positivamente", imaginamos que basta mentalizar algumas frases como uma espécie de mantra e dizer repetidamente uma frase de efeito positivo para si mesmo até que as coisas possam acontecer como citamos. Por exemplo, quando estamos numa situação de extremo desafio e medo e começamos a dizer para nós mesmos: "vai dar tudo certo, vai dar tudo certo, vai dar tudo certo". Não é incomum vir a frustração quando nos damos conta de que não deu "tudo certo" e desta forma achamos que nossos pensamentos positivos não funcionam. Consequentemente, desistimos de ter ideias positivas e nos enganamos ao considerar que pensar positivamente pode não ser algo "tão poderoso" assim. 

A designação "pensamento positivo", infelizmente, é um conceito que caiu no entendimento popular "daquilo que dizem que é bom, mas eu não consigo fazer funcionar".  Com esse artigo, pretendo fazer com que o leitor entenda alguns mecanismos que podem acontecer e estejam impedindo o sucesso pleno de sua mente positiva. Em princípio já posso adiantar: se seus pensamentos positivos não surtem efeito é por que você está fazendo isso equivocadamente. Obviamente, sem a intenção de errar.

Primeiro argumento:

Dificilmente um pensamento é isolado, ou seja, geralmente ele vem acompanhado de emoções e comportamentos. Eis o segredo. Toda atitude é formada por pensamentos e crenças, emoções e comportamentos. Para que haja mudança na nossa forma de agir, é preciso que nossos pensamentos e emoções estejam de acordo entre si. Eles precisam ter congruência, concordância, isto é, o que você pensa precisa estar de acordo com o que você sente e faz. Esse é o princípio para mudar hábitos e fazer as coisas realmente funcionarem na nossa vida. 

domingo, 12 de abril de 2015

O amor é a força que move você




Trecho do livro: O Poder 
Autora: Rhonda Byrne
Editora Agir, 2010


"Tudo o que você quer ser, ter ou fazer vem do amor. Sem o amor, você não se moveria. Não haveria nenhuma força positiva para animar você a sair da cama pela manhã, a trabalhar,  brincar, dançar, falar, aprender, a ouvir música ou a fazer qualquer coisa. Você seria como uma estátua de pedra. É essa força positiva do amor que inspira você a se mover e lhe dá o desejo de ser, ter ou fazer as coisas. A força positiva do amor pode criar tudo de bom que existe, pode expandir as coisas boas e transformar as coisas ruins. Você tem o poder sobre sua saúde, riqueza, carreira, relacionamentos - enfim, em todos os aspectos da sua vida. E o poder - o amor - está dentro de você.


Mas, se você tem poder sobre a sua vida e o poder está dentro de você, por que sua vida não é maravilhosa? Por que você não tem tudo o que quer? Por que você não pode fazer tudo aquilo que quer? Por que você não se sente feliz e realizado todos os dias?


A resposta é: porque você tem escolha. Você pode escolher amar e controlar a força positiva do amor ou não. E percebendo isso ou não, todos os dias - em todos os momentos da sua vida -, você faz essa escolha. Sem exceção alguma, sempre que você experimenta algo de bom na sua vida, você irradia amor e controla a força positiva do amor que há em você. Sempre que você recebe algo que não é bom, você não irradia amor, e o resultado é a negatividade. O amor é a origem de todas as coisas boas da vida, e a falta de amor é a origem de todas as coisas ruins, de toda a dor e sofrimento. Infelizmente, a falta de conhecimento e entendimento sobre o poder do amor é evidente no mundo de hoje - e também em vários momentos da história da humanidade. [...] você tem que entender exatamente como o amor funciona."

Rhonda Byrne



                      Dica de livro: "o poder" 
                      O poder da decisão







segunda-feira, 30 de março de 2015

O cão negro chamado depressão






Eis um vídeo criativo e informativo. Se conhece alguém que está apresentando sintomas de depressão, ou, se você mesmo está enfrentando essa doença, assista o vídeo como inspiração para enfrentar os sintomas, ou, para ajudar alguém a superá-la.

Lembrando que o tratamento adequado para depressão associa psicoterapia e psicofármacos. Procure ajuda profissional. 

Mileni Barros





(Amplie a tela do vídeo).






quinta-feira, 19 de março de 2015

Aprendendo a lidar com a frustração





Escrito por Mileni Barros
Psicóloga & Coach
Hipnoterapeuta

Frustração é aquela sensação de impotência, decepção e descontentamento que sentimos toda vez que os nossos planos e objetivos não foram realizados. A gente esperava uma coisa e acontece outra, deixando-nos frustrados. Junto com a frustração vem os sentimentos de raiva, apatia, desmotivação e tristeza.

Todos nós podemos nos sentir frustrados diante das mais variadas situações. Nem sempre aquilo que esperamos é o que acontece e, embora saibamos disso, muitas vezes não reagimos com moderação e aceitação. O tempo todo fazemos planos que são possíveis de serem frustrados. Às vezes esperamos que as pessoas reajam de alguma forma específica, mas isso não acontece; ou esperamos que as situações confluam a nosso favor, mas somos surpreendidos com o contrário.

Não temos como evitar as frustrações, pois não exercemos o controle sobre todas as pessoas e situações, porém, podemos ter o controle sobre nossas reações. Devemos, portanto, desenvolver a habilidade de lidar com esses momentos em que nos sentimos frustrados.

Algumas pessoas reagem muito mal à frustração, apresentando reações muito coléricas com aqueles que estão ao seu redor. Outras, tentam aliviar essa frustração nos vícios, na alimentação, ou no consumismo exagerado.

Crianças que tiveram seus anseios prontamente atendidos, tendem a ser adultos com dificuldade em lidar com o "NÃO" e com a interpretação subjetiva de que "seu desejo não pode ser atendido". Inclusive, alguns indivíduos reagem fazendo chantagens e ameaças quando se sentem frustrados.

Como, então, lidar com a frustração?

terça-feira, 3 de março de 2015

E você, como vê?


Nos últimos dias as redes sociais divulgaram a foto de um vestido em que as pessoas viam-no com cores diferentes. Branco e dourado, ou preto e azul? As opiniões divergiam e aqueles que viam uma determinada cor não entendiam como os outros o viam de outra cor completamente diferente. A polêmica tomou proporções mundiais.

As explicações neurocientíficas foram dadas nos devidos noticiários, que informaram que esse é um fenômeno natural do cérebro para identificar a luminosidade. (Para mais detalhes clique AQUI).

Entretanto, podemos tirar outras conclusões e trazer algumas reflexões sobre a nossa maneira de perceber o mundo e as demais coisas ao nosso redor. 

Afinal, o que a polêmica do vestido nos ensina?

- Que aquilo que é uma verdade para uma pessoa, pode não ser para outra. Cada um capta os estímulos ao seu redor de maneira diferente e isso influencia nossa cosmovisão e, consequentemente, tem reflexos em nossa maneira de agir.

- Que nem tudo que parece é. Pode parecer óbvio, mas muitas vezes insistimos em convencer os outros a verem as coisas como nós vemos, quando nem sempre a nossa alternativa é a melhor.

- Ensina também que a nossa percepção pode nos enganar.

- Que a nossa mente interpreta as situações de formas variadas e o nosso cérebro pode usar mecanismos diferentes de respostas, variando de pessoa para pessoa, inclusive nos oferecendo interpretações contrárias à realidade.

- Que nem sempre há certo e errado, mas simplesmente maneiras diferentes de enxergar.

- A polêmica do vestido nos ensina também que, achar o outro um "estranho" só por que ele não vê como nós vemos, é um julgamento precipitado e que ainda temos muito para progredir nesse aspecto.

- Que julgar o outro sob a nossa ótica é uma falha, porque a nossa ótica pode não ser a mais correta, ou a melhor, mas apenas mais uma entre várias.

Isso explica por que julgamos tanto os outros e as situações ao nosso redor.

E explica também por que aquilo que é um problema para uma pessoa não é para outra. A compreensão desses pontos nos permite um olhar mais cuidadoso em relação às pessoas, para que nós suspendamos nosso julgamento e assim busquemos entender, de fato, as atitudes daqueles que convivem conosco.


Na verdade, as perguntas que o referido vestido nos deixa são outras:
Qual é a cor da vida pra você? Como você vê as situações e as pessoas ao seu redor? Quais são as cores que têm colorido o seu mundo?


O nosso olhar diz muito sobre nós mesmos!

Mileni Barros




domingo, 1 de março de 2015

Rapidinha no Divã


Queridos leitores, 

Como estão? Sei que andei sumida, mas é por uma justa causa. Estava fazendo cursos. Aliás, ainda estou, porém, a maratona mais intensa acabou. 

Saudades de postar aqui pra vocês. Ando com ótimas ideias de assuntos para a gente compartilhar. Amo o nosso Divã. Embora ele seja simples e ainda sem anúncios, pois não me preocupei com essa parte, amo esse momento de interação virtual aqui no Blog. Tenho um carinho e um respeito imenso pelas histórias de vocês.

Os e-mails que recebi essa semana já foram lidos, mas ainda vou respondê-los. Aos que enviaram, peço para aguardarem só mais um pouquinho que estou respondendo por ordem de chegada.

Estou lendo livros incríveis e estou com uma super vontade de compartilhar aqui com vocês. E os filmes que tenho visto? Nossa!! São daqueles filmes que todo mundo deveria assistir para poder apreender as lições que eles transmitem. Também farei resenhas deles e aos poucos vou postar aqui no Divã.

Fiz um curso de Professional and Self Coaching pelo IBC (Instituto Brasileiro de Coaching). Em outra oportunidade farei um artigo explicando do que se trata para que todos saibam como funcionam essa ferramenta incrível que é o coaching. Estou apaixonada! Com certeza saí desse curso sendo uma profissional mais capacitada para proporcionar mudança na vida daqueles que assim buscarem, através do autoconhecimento e das práticas efetivas que o coaching proporciona.

Bem, vamos trabalhar? Amanhã já é segunda-feira, gostaria de desejar uma semana abençoada, cheia de Paz, força, energia, ânimo e pensamentos positivos para todos nós.

Abraço apertado.

Mileni Barros

(Foto: arquivo pessoal. --> Esta sou eu recebendo dois dos certificados do curso. E este da foto é o Treinador Master da competente equipe da instituição de ensino. / Foram dias de carga horária intensa e este foi o último dia. Apesar do desgaste físico, o coração estava cheio de alegria).




domingo, 25 de janeiro de 2015

"Se você se sentir ameaçado, voe cada vez mais alto..."


Recebi esse vídeo pelo whatsapp há algumas semanas e penso que muitas pessoas já tenham visto, mas ainda assim eu quis compartilhar aqui no Divã, não só porque vale a pena assisti-lo inúmeras vezes, mas também porque sempre tem aqueles que não foram privilegiados com o valor da mensagem. Quando eu assisti, a primeira coisa que pensei foi: "esse vídeo merece ser publicado no Divã".

 Algumas vezes as pessoas se comportam como esse pequeno roedor da história contada no vídeo. Elas ficam tentando "roer" nossas expectativas, ou nos fazer pensar nas dificuldades que poderemos enfrentar, mas o personagem principal da historinha relatada não é o roedor, mas o piloto. Foi a decisão dele de voar mais alto e enfrentar os riscos que correria, que o fez crescer. Eu e você somos como o piloto: podemos desistir e aterrissar, ou enfrentar as adversidades e voarmos cada vez mais alto.

Desejo que todos nós escolhamos a segunda opção. 

Grande abraço,

Mileni Barros





video


(Desconheço o autor da mensagem, mas espero que ele saiba o quanto sua mensagem tem sido positiva na vida de muitos que já assistiram. Parabéns! Agradeço em nome de todos nós que fomos motivados por meio dela).



(Foto: Arquivo Pessoal)



sábado, 10 de janeiro de 2015

Da série: Metas para 2015 (parte 2)




--> ALVOS QUE TODOS NÓS PODEMOS ESTABELECER <--


Investir com IGUALDADE nas três esferas vitais do ser humano:

1- Corpo;

2- Mente;

3- Espírito.


Keywords: Conexão corpo-mente-espírito; mente sã, corpo são; equilíbrio; plenitude; qualidade de vida.


Mileni Barros.

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Da série: Metas para 2015









-->  ALVOS QUE TODOS NÓS PODEMOS ESTABELECER <--
Desenvolver e aprimorar a:

1- Flexibilidade;

2- Adaptabilidade;

3- Assertividade.

Resultados: Aperfeiçoa a qualidade dos nossos relacionamentos, evita conflitos desnecessários e, consequentemente, melhora nossa autoconfiança.



Mileni Barros