domingo, 21 de junho de 2015

Áudio-vídeo: Exercício Mental para limpar a mente de emoções e pensamentos negativos


Olá, queridos leitores!

Gostaria de compartilhar com vocês um exercício de relaxamento dirigido, voltado para desintoxicar a mente de pensamentos e emoções negativas.

O objetivo é que seja feito o maior número de vezes durante a semana. O áudio traz o relaxamento necessário para a rotina diária, através da técnica da sugestão e do poder das afirmações positivas.

Não substitui a psicoterapia. É apenas um complemento e uma ferramenta auxiliar para organizar alguns pensamentos.

Elaboro exercícios personalizados similares a esse para alguns dos meus pacientes fazerem em casa, de acordo com a demanda de cada um. É uma ferramenta positiva para alavancar resultados no processo psicoterápico.

Não faça enquanto estiver dirigindo. Escolha um lugar calmo e uma posição confortável. Feche os olhos e siga as orientações do áudio.

Tenho certeza que vocês vão gostar muito. Coloquei o mesmo vídeo na página inicial do nosso Divã, no final da lateral direita da tela (sidebar). Assim, todas as vezes que vocês tiverem vontade de ouvir, não precisarão ficar procurando. No mais, adicione a página nos seus favoritos.

Abraço,

Mileni Barros



quarta-feira, 17 de junho de 2015

Profissão como missão


Como psicóloga eu promovo a saúde com reflexos em todas as áreas da vida. Sou a profissional do desenvolvimento humano, da lapidação do potencial interior, do aprimoramento de pessoas. Acompanho aqueles que querem ser melhores do que são. Atendo o Ser e não o sintoma. Meu objetivo é proporcionar qualidade de vida através do equilíbrio emocional e do autoconhecimento.


É importante lembrar que psicoterapia não é tratamento para "doido", ou pessoas "com problemas". Esses paradigmas já foram superados. Psicoterapia  é um acompanhamento profissional e terapêutico que promove a mudança mental e comportamental, através de metodologia científica, técnicas e ferramentas que promovem o bem estar psicossocial. 

Através da psicoterapia, encontramos um norte para caminhar. Ela nos orienta, transforma nossa visão e nos ajuda a alcançar nossa luz interior. Consequentemente, nos tornamos mais autônomos, libertos de sintomas e trilhamos uma história de autoconfiança, conquistas e equilíbrio. 

Procurar o auxílio de um psicólogo é buscar o crescimento como pessoa.

O psicólogo é o profissional que nos conduz nessa caminhada, transformando pensamentos disfuncionais, promovendo nosso potencial e habilidades antes escondidas em nossa história ou maneira de pensar. Aonde existem pessoas interagindo é possível ter um psicólogo atuando.

Faça terapia. Conclua sua terapia até que seu bem estar seja plenamente alcançado.

Permita-se transformar! Permita-se conquistar!

Leve o psicólogo também para sua empresa e aprimore as competências de seus colaboradores.

Divulgue essa ideia.

Mileni Barros


(Coaching on line / via skype)



domingo, 7 de junho de 2015

A moda dos livros para colorir e seus reais efeitos terapêuticos


Recentemente, os livros de desenhar para adultos têm sido alvo de destaque nas mídias sociais. Trata-se de livros com desenhos elaborados em que a pessoa precisa colori-los sob o argumento de serem antiestresse. 


(Imagem: Google Imagens)

É importante sabermos que toda atividade considerada calma e que exija concentração, tem esse efeito "antiestresse", assim como teriam também os mesmos efeitos ao desenhar um quadro, tocar um instrumento, ler um livro agradável (para aqueles que apreciam a leitura), fazer crochê ou outros trabalhos manuais, e até andar de bicicleta na beira da praia. Não existe uma explicação extraordinária. Colorir figuras é um RECURSO interessante para ser utilizado como ACESSÓRIO de outras terapias, não devendo, portanto, ser usado como substituto de alguma outra metodologia terapêutica eficaz.

Por que algumas pessoas aderiram o gosto por colorir livros?

1º Porque remetem à infância. Lembrar das nossas atividades prazerosas de quando éramos crianças nos traz uma sensação saudosa e resgatamos uma parte das nossas memórias infantis tão queridas por todos nós.

2º Exige um mínimo de concentração e envolvimento com a atividade de colorir, o que faz com que as pessoas não fiquem pensando tanto em seus problemas e preocupações diárias.

3º É algo simples, pode ser feito em qualquer lugar e não exige muito esforço.

4º Ativa o sistema de recompensa do cérebro, pois depois de o desenho estar colorido a pessoa  contempla o resultado do seu trabalho e esforço empreendido naquela atividade.

O que é importante saber?