quarta-feira, 11 de maio de 2016

Oito passos para evitar a procrastinação e ser mais produtivo




Escrito por Mileni Barros
Psicóloga & Coach
Hipnose Terapêutica

Procrastinar é o mesmo que postergar, ou seja, adiar tarefas e compromissos. É o famoso "depois eu faço". Em tempos de muitas funções a serem exercidas, como por exemplo, ser bom profissional, ser um bom pai ou uma boa mãe, estar sempre esbelto, fazer cursos, socializar com os amigos, manter a casa e outros objetivos, as pessoas vão ficando cada vez mais sobrecarregadas de compromissos a serem realizados, ampliando as chances de adiarem algumas destas tarefas, deixando-as para depois. Manter o foco, a disposição e se comprometer com a ação são posturas fundamentais para que os nossos compromissos sejam realmente efetivados.

O hábito de cumprir tarefas se tornará uma realidade positiva ao seguir os passos abaixo.

1º Passo: Tenha claramente em mente quais são os seus compromissos a serem realizados. Geralmente, nos lembramos das tarefas diárias, mas nos esquecemos daquelas que são incomuns ou esporádicas. Portanto, tenha clareza de todas as suas atividades a serem cumpridas e o momento em que pretende realizar cada uma delas. Se for preciso anote-as na agenda, ou no bloco de notas do celular.

2º Passo: Elimine as distrações. As pessoas geralmente sabem o que as distraem com mais frequência. É importante ter o momento certo para o lazer, pois será este o momento para o entretenimento e ócio. Entretanto, até que os compromissos estejam realizados, elimine redes sociais, distrações com aplicativos em celular, pensamentos inapropriados, conversas fora de hora e outros. Volte-se a todo momento para seu foco e se empenhe em realizá-lo.

3º Passo: Não espere o momento perfeito para realizar sua tarefa. As condições ideais são criadas de acordo com a ação e necessidade, ou seja, o momento perfeito é quando você pega e faz.